Wat Is Mindfulness?
Mindfulness is het ontwikkelen van opmerkzaamheid op een open manier. Dit betekent dat je elk nieuw moment aangaat met een frisse blik zodat je echt kan ervaren wat er is.
Het gaat over het bewustzijn dat ontstaat door opzettelijk je aandacht bij iets te houden in het huidige moment zonder te oordelen. Met een milde houding en acceptatie bij wat zich aandient.
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.
Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de gedachten en kun je momenten ervaren waarbij je geest stil is.
Er is bereidheid nodig om bij jezelf binnen te kunnen vallen en om meer in het huidige moment te kunnen leven, soms stil te staan en eenvoudig weg te zijn in plaats van steeds maar doen terwijl we vergeten wie al het doen doet en waarom.
"Mindfulness is een energie die je kunt genereren. Het is het vermogen om je bewust te zijn van wat er gebeurt." (Thich Nhat Hanh)